グレープフルーツアロマ半身浴ダイエットのやり方｜リフレの資格取得・アロマオイルと足裏(反射区)マッサージ効能で癒し生活

グレープフルーツアロマ半身浴ダイエットのやり方

リフレクソロジーの資格を、３人の子供とイライラ夫を育てながら取得し、晴れてリフレクソロジストに（嬉）・・生活の中にアロマオイルと足裏(反射区)マッサージの効能を機能させ、癒し生活実行中。夢の独立開業(サロンオーナー)に向けて、準備中。

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グレープフルーツアロマ半身浴ダイエットのやり方

グレープフルーツアロマ半身浴ダイエットのやり方

入浴時にグレープフルーツの精油を利用して半身浴することで、効率よくダイエットできます。グレープフルーツの香りを鼻から吸収するとともに、お湯に溶けた有効成分も肌から浸透させられます。

さらに、半身浴を組み合わせると、ダイエット効果はさらに高まります。半身浴とは、３８～４０℃ぐらいのぬるめのお湯にみぞおちから下、つまり下半身だけを２０分程度つかる入浴法です。

私たちがお湯に入ると体に水圧を受けますが、肩までお湯につかる全身浴では、お湯の圧力で体全体がギュッと押さえられ、心臓の負担が大きくなり、長くつかることができません。

一方、下半身にだけ水圧がかかる半身浴の場合、下半身に滞っていた血液が押し上げられ、心臓に戻すポンプのような効果がもたらされます。

これにより、血液が全身に行きわたり、新陳代謝が高まって、冷えやむくみを同時に解消することができるのです。

精油はお湯に溶けにくいので、よく混ぜることが必要です。ホホバオイル小さじ１程度にグレープフルーツ２～３滴を混ぜて乳化し、バスタブに入れると肌への浸透性が高まり、しっとりすべすべの美肌効果も得られます。

なお、肌から吸収された精油の血中レベルがピークになるまでに２０分程度かかります。２０分以上継続してお湯につかり、体の内部までじっくりと精油の成分を吸収させましょう。ダイエット効果もパワーアップします。