冷え性にはアロマバスとハーブティーで対策を!

冷え性にはアロマバスとハーブティーで対策を!

冷え性には頭痛、肩こり、腰痛、神経痛、さらに生理痛などさまざまな症状を引き起こします。冷え性とは、単に体が寒いという状態だけをさすのではありません。

一般には下半身だけが冷えることが多いのですが、寒さを自覚しない冷え性もあります。また、上半身がのぼせて下半身が冷えるのも冷え性に含まれさまざまなタイプがあるので要注意です。

さらに、冬になると、暖房によって温められた空気が天井に集中して床が冷え、室内も冷え性状態となります。冷え性の人は足元の保温にいっそう気をつけなければなりません。

冷えは血液循環が悪くなって、下半身が冷えたり体の上下の温度差を調節できなくなった結果の症状です。血行をよくすることが冷え性を解消する道です。

その対策としては、アロマバスの半身浴を試してみましょう。全身浴は心臓に負担をかけるうえ、発汗しにくいので胸から下だけつかる半身浴がいいです。

腕も浴室から出してややぬるま湯の温度で15分以上入ります。好みのエッセンシャルオイルを4滴入れて手でよくかき混ぜてから入浴します。

深いリラックス感にはローマンカモミールがすすめられます。さらに入浴中に複式呼吸をするといっそう効果的です。

また、ハーブティーもおすすめです。冷えとのぼせを解消し、強肝作用もあるターメリックが最適、小さじ1/2杯を150〜180mlのお湯に溶くだけです。

就寝前に、体を温める好みのハーブティーにカモミールチンキを2〜3滴加えて飲むといいでしょう。




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