睡眠障害に対するリフレクソロジーの施術は?

睡眠障害に対するリフレクソロジーの施術は?

不眠症の最も大きな問題の1つは悪循環に陥ることが多いという点です。十分に睡眠がとれていない事を心配し、

その心配が不眠を悪化させるのです。大半は睡眠障害は深刻な病気の症状ではなく、睡眠不足自体には実質的な害はありません。

しかし、疲労感が残ったり、イライラしたり、集中することが難しくなったりします。

また、睡眠不足状態の時に運転をしたり仕事で、機械の操作をすることは危険を伴う可能性がありますので注意しましょう。

解決法としては、夜間に十分な睡眠がとれない状態が関節炎の痛みや抑うつなど、ある特定の病気と関連している場合は、

医師による適切な治療を必ず受けるべきです。また、安らかな睡眠をとるために自分でなんらかの手段を講じることができます。

これには、例えば、夜遅くに重い食事を摂らない事、カフェインを含んだ飲み物を夜間に飲まないようにすること、定期的に運動をすること

さらに、就寝前の過剰な精神刺激を避けることなどがあります。さらに、快適なベッドや、暗く静かで適切な温度になった部屋を確保するようにしましょう。

睡眠障害に対するリフレクソロジーは反射区への施術によって精神的なリラクゼーションを促進することを目的としています。

頭と反射区以外に、ストレスに打ち克つための副腎の反射区などの関連する反射区、および背部痛や関節痛といった症状に関連した反射区も

特に入念な施術を必要とします。身体のエネルギーの流れを全体的に回復させることで、快適な夜の眠りの促進にも役立ち、また、眠りを妨げている心配について

話をする機会を得るだけでも効果があることに気づく人もたくさんいます。薬物治療よりもまずこのような対処法を試してみる価値はあります。



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naminori0410 at 13:15│Comments(0)TrackBack(0)clip!リフレクソロジー 

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