リンパドレナージュで冷え性対策?

リンパドレナージュで冷え性対策?

皮膚のすぐ下を流れるリンパ液を優しく流すことで、
老廃物を促す事を「リンパドレナージュ」といいますが、


このリンパドレナージュを上手に利用して、冷え症対策や
むくみの解消に役立てましょう。


とくにデスクワークをしている方は、筋肉運動、入浴、水分摂取を
徹底することが重要です。


特に冷え性の方は、毎日の入浴後のケアが大切です。
とくに冷えは、大きな関節に溜まりやすく首の後ろを温める全身浴が
おすすめです。


しかし、心臓と肺に負担がかからないように、腹式呼吸を
しながら数分入浴を数回繰り返すのが理想です。


リンパ液とは、呼吸、筋肉運動、毛細血管を流れる血液などの
陰圧によって流れるもので、ゆっくりと、呼吸とともに施術するのが
リンパドレナージュの基本です。


例えば、やり方としては足のむくみなどは、座ったままの姿勢で
かかとをつけたまま、つま先を上下に動かす。


この運動の目的はふくらはぎの筋肉運動によるリンパ液の循環を
促す働きをしてくれます。


また一緒に、ミネラルウォーターで水分摂取をすることで
身体に水分が吸収され、老廃物を抱き込んだ排泄が可能となります。










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