ホットヨガの効果について!

ホットヨガの効果について!

ホットヨガとはどんなエクササイズなのでしょうか?
また、ヨガとは何が違うのか、その効果はどうなのか?
調べてみました。


ホットヨガは、その名が示すようにサウナのようなスタジオの中で、
ヨガの運動を行なうエクササイズのことを言います。


熱いところで行なうホットヨガの効果は、発汗作用が促進されるので、
効果的なヨガのエクササイズになりますが、最大の特徴を挙げると、
発汗によるデッドストック効果だと言えます。


また、ホットヨガは中性脂肪解消には効果のあるエクササイズではありますが、
ヨガ自体の観点から考えてみた場合には、注意すべき点がいくつかあります。


そもそもヨガというのは、ヴェーダーンタはインド哲学の奥義を意味しており、
これを習得するための手段としてヨガの運動を行なうわけです。


ヨガにもさまざまな種類があって、ラージャ・ヨガ、ハタ・ヨガ、ギャーナ・ヨガ、カルマ・ヨガ、
バクティ・ヨガ、タントラ・ヨガなど、イスラム教やヒンズー教とでは、違う思想体系を元にしているため、
色々な形態を持つに至っています。


通常は、アーサナと言われるヨガがエクササイズで用いられています。
このアーサナと言われるものは、ラジャ・ヨガやハタ・ヨガに属しているヨガになります。
アーサナはプラーナと呼ばれる生体エネルギーを、呼吸法を基本にしたヨガのエクササイズを行なうことによって、
体中に行き渡らせるものです。










naminori0410 at 13:24│Comments(0)TrackBack(0)clip!エクササイズ 

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