筋肉痛に効果のあるアロマオイルレシピとは?

筋肉痛に効果のあるアロマオイルレシピとは?

夏に向かって、体を動かす機会がぐ〜んと増えてきたのではないでしょうか?
「ママさんバレーボール」や「ダンス?」など


その後におそって来るのが、「強烈な筋肉痛ではないでしょうか?」


毎日、仕事や子育てに忙しくて、体を動かす機会がほとんどない方が
スポーツをした後は体中がガチガチになってしまいますよね。


そんなときは、筋肉痛に効果のあるアロマの香りで神経をリラックスさせましょう。


筋肉痛に効果のあるアロマオイルレシピには抗けいれん作用のある、
「ローズマリー」「カンファー油」
「ローマンカモミール油」「セージ油」など


もしくは、消炎鎮静作用がある「サンダルウッド油」「ペパーミント油」
「ユーカリ油」「ラジアタ油」「真正ラベンダー油」が効果的です。


運動した直後は精油を含ませた冷湿布で、翌日からはマッサージに
切りかえます。


また、アロマバス後に、脚の後ろ側をマッサージしても
痛みが和らぎます。


ペパーミント油とユーカリ・ラジアタ油を1〜2滴ずつたらした
お湯で、足浴するのもあすすめです。


(筋肉痛をやわらげるアロマオイルレシピ)

ローズマリー・カンファー油・・・・・・・ 1滴
ローマンカモミール油   ・・・・・・・ 2滴
セージ油          ・・・・・・・ 1滴
キャリアオイル      ・・・・・・・ 10ml

●痛みが強い場合はローズマリー・カンファー油を2滴、
  ローマンカモミール油を1滴にしてみるといいかも!!!


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