目の温湿布は効果絶大ですよ!

目の温湿布は効果絶大ですよ!

深い眠りにつけない方って非常に多いですよね。
ストレスや体調不良など、理由はさまざまだと思います。


そこで、一見簡単そうに見える方法ですが、「目の温湿布」について
書いてみようと思います。


目の疲れはもちろん、背骨の緊張をとり、骨盤の動きをスムーズにし
体全体をゆるめるというすぐれものなのです。


目に温かいタオルをのせた瞬間に「ほわあっと内側から開いていくような
ほぐれていくような心地よさは、一度味わったらたまりません。


方法としては、蒸しタオルを目の上に乗せるだけ、タオルが冷めてきたら
搾りなおして乗せるのを繰り返しながら8分間行います。


温かいタオルで緩んだ筋肉が、タオルが冷めていくのに従って
ゆるやかに戻り、しぼり直しタオルを外したときの冷たい感触で
さらに筋肉が引き締まり、


再び温かいタオルを乗せたときに筋肉がゆるみ・・・・
という繰り返しが、緊張をほぐす効果をもたらしてくれるのだそう。


ただし、10分以上続けるてしまうと体がゆるみすぎてしまい
疲れてしまうので注意しましょう。


そんな状態にアロマオイルで芳香浴(ルームフレグランス)を
使ったら鬼に金棒ですね。


是非試してみてください。


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